5 tips para aguantar el calor
¡Hola chicos! Aunque en Galicia no estamos acostumbramos, ¡ha llegado el verano con temperaturas extremas! Os dejamos 5 tips para aguantar el calor que se nos han ocurrido.
Con la ola de calor de estos días, os dejamos unos cuantos consejos para sobrellevar estos días lo mejor posible 🔥 Y es que estos días es hasta imposible dormir por las noches con el calor que hace, ¡no bajamos de los 20 grados!
Así que te dejamos por aquí nuestras recomendaciones para aguantar lo mejor que podamos:
- Hidrátate bien: Es súper importante beber agua todos los días, pero en estos días de tanto calor, es mucho más importante para evitar la deshidratación. Deberíamos llegar a los 2 litros de agua todos los días, pero en días como hoy deberíamos beber algo más.
- No te olvides del protector solar: todos los días tenemos que fotoproteger nuestra piel, y si vamos a tener una exposición solar directa, necesitamos renovar cada 2 horas. ¡Nos encanta este de Anthelios para renovar a golpe de bruma!
- Escapa de las horas fuertes del sol: de 12 a 16 el sol es más potente que el resto del día, por lo que debemos mantenernos protegidos y evitar estas horas.
- Evita hacer deporte en las horas más fuertes: ¡con más razón evita hacer deporte en estas horas al sol!
- Date baños templados para evitar los golpes de calor: ¡nunca en agua fría! Agua templada para conseguir regular nuestra temperatura corporal.
¡Ojo con la gente mayor! Es muy importante controlar que beben lo suficiente para evitar su deshidratación y proteger su piel frente a los rayos del sol por las radiaciones.
¿Y tú aplicas estos consejos a tu vida diaria? Esperamos que os hayan gustado estos 5 tips para aguantar el calor.
Aunque son más importantes ahora con este calor, también deberíamos aplicarlos en nuestro día a día.
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