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                                                          Preguntas frecuentes sobre probióticos

                                                          ¿Qué son los probióticos?

                                                          Los probióticos son microorganismos vivos, principalmente bacterias y algunas levaduras, que, cuando se ingieren en cantidades adecuadas, confieren beneficios para la salud del huésped. Estos organismos son similares a los microorganismos beneficiosos que se encuentran naturalmente en el cuerpo humano, especialmente en el tracto digestivo. Los probióticos más comunes pertenecen a los grupos Lactobacillus y Bifidobacterium.

                                                          ¿Para qué sirven los probióticos?

                                                          Los probióticos sirven para varios propósitos relacionados con la mejora de la salud digestiva y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Entre sus beneficios se incluyen:

                                                          • Ayudar a equilibrar las bacterias buenas en el sistema digestivo.
                                                          • Prevenir y tratar la diarrea asociada con el uso de antibióticos y diarrea infecciosa.
                                                          • Mejorar condiciones como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y la colitis ulcerosa.
                                                          • Ayudar en la absorción de nutrientes y la digestión de la lactosa.
                                                          • Posiblemente reducir la severidad de alergias y eczema.

                                                          También se están investigando otros posibles beneficios de los probióticos en la salud mental, reducción de resfriados y pérdida de peso.

                                                          ¿Cuándo tomar probióticos?

                                                          Los probióticos pueden tomarse como prevención o tratamiento de desequilibrios en la flora intestinal y otras condiciones. Son particularmente útiles:

                                                          • Durante y después de un tratamiento con antibióticos para restaurar la flora intestinal.
                                                          • Para aliviar síntomas digestivos crónicos, como los asociados con el síndrome del intestino irritable.
                                                          • En casos de diarreas frecuentes, ya sean infecciosas o no.
                                                          • Para fortalecer el sistema inmunológico, especialmente en personas propensas a infecciones.

                                                          Se recomienda tomar probióticos bajo la orientación de un profesional de la salud, especialmente en personas con sistemas inmunológicos comprometidos.

                                                          ¿Cómo tomar probióticos?

                                                          Los probióticos pueden tomarse de varias formas, incluyendo:

                                                          • Suplementos en cápsulas, tabletas o polvos, siguiendo las dosis recomendadas en el empaque o por un profesional de la salud.
                                                          • Alimentos fermentados que naturalmente contienen probióticos, como el yogur, kefir, chucrut, tempeh y kimchi.

                                                          Para maximizar su efectividad, se sugiere tomar los probióticos con las comidas o cerca del tiempo de comer, aunque esto puede variar dependiendo del tipo específico de probiótico. Mantener una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable también contribuye a la efectividad de los probióticos.

                                                          Inicia sesión primero.

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