Limpiar los ojos por dentro de manera segura implica simplemente permitir que el propio sistema de limpieza del ojo haga su trabajo. El ojo tiene mecanismos naturales para limpiarse y eliminar partículas pequeñas, como el parpadeo y las lágrimas. Si sientes que algo ha entrado en tu ojo:

1. Parpadea varias veces para aumentar el flujo de lágrimas, lo que puede ayudar a sacar cualquier partícula.
2. Lava tus manos cuidadosamente antes de tocar la zona alrededor de tus ojos.
3. Puedes utilizar suero fisiológico o lágrimas artificiales para ayudar a enjuagar el ojo.
4. Si sientes molestia o si el objeto no sale, busca atención médica. No intentes remover objetos por ti mismo si están pegados o clavados en el ojo.

Nunca uses agua directamente del grifo para enjuagar el ojo, ya que puede contener impurezas o microorganismos que pueden causar infecciones.

Para mantener los ojos bien hidratados por dentro, sigue estas recomendaciones:

• Utiliza lágrimas artificiales o gotas humectantes, especialmente si pasas mucho tiempo frente a pantallas o en ambientes secos.
• Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua a lo largo del día.
• Utiliza un humidificador en ambientes cerrados para aumentar la humedad del aire.
• Realiza parpadeos frecuentes, especialmente al usar dispositivos electrónicos, para distribuir uniformemente las lágrimas sobre la superficie ocular.
• Incluye en tu dieta alimentos ricos en omega-3, como el pescado y las nueces, que pueden ayudar a mejorar la calidad de las lágrimas.

Si experimentas sequedad ocular persistente o molestias, consulta a un especialista en cuidado de los ojos para obtener un tratamiento adecuado.